ทราบหรือไม่ว่า เพียงแสดงอารมณ์ตกใจ เสียใจ เศร้า หายใจเข้าแรง ๆ ก็ทำให้ลำคอย่นได้ เพราะกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอเชื่อมต่อกัน ลองทำท่าบริหารง่าย ๆ เหล่านี้ดูรับรองลำคอกระชับเรียวสวยขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ สำหรับคนอ้วนที่มีปัญหาคอหนาและคางสองชั้นก็ทำได้ค่ะ

นอนราบ ใช้มือ 2 ข้างกุมลำคอไว้ ยกศีรษะสูงจากพื้นประมาณ 1/2 นิ้ว เกร็งค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

นอนราบ แขนแนบลำตัว ยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากพื้นประมาณ 1 ซม. บิดหน้าไปทางซ้ายช้าๆ เปลี่ยนข้าง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

นั่งยืดตัวตรง วางมือที่ต้นคอเหนือไหปลาร้า เงยหน้า มือรั้งผิวหนังให้ตึง ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

แสดงความคิดเห็น